การสูบ

บุหรี่ การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจร้อยละ 30 การเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งร้อยละ 30 และมะเร็งปอดจำนวนมากถึงร้อยละ 80 ถึง 90 ในขณะที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งปาก คอ และกระเพาะปัสสาวะ เมื่อคุณเลิกบุหรี่ นิสัยที่ไม่ดี ประโยชน์ต่อสุขภาพจะเกิดขึ้นแทบจะในทันที เพราะปอดและระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณจะเริ่มซ่อมแซมตัวเองภายในไม่กี่นาทีหลังจากสูบบุหรี่มวนสุดท้าย ภายในหนึ่งเดือน ปอดของคุณจะทำงานได้ดีขึ้น และคุณควรไอน้อยลง รู้สึกมีพลังมากขึ้น และหายใจถี่น้อยลง การเลิกสูบบุหรี่ช่วยลดการคุกคามของโรคมะเร็งหรือโรคหัวใจได้อย่างมาก ปรับปรุงการรับรสและกลิ่นของคุณ และทำให้คุณมีความอดทนมากขึ้น