ฉันจะรักษากล่องเสียงให้แข็งแรงได้อย่างไร

กลยุทธ์มากมายสามารถช่วยปกป้อง กล่องเสียง และเสียงของคุณ รวมถึง: หลีกเลี่ยงการกรีดร้องหรือกระซิบ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจทำให้เสียงของคุณเครียดได้ พิจารณาไมโครโฟนหากคุณต้องการขยายเสียงของคุณ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการสูดดมควันบุหรี่มือสอง ดื่มน้ำมาก ๆ. จำกัดการใช้ยาและสารเคมีที่สามารถทำให้สายเสียงแห้งได้ ตัวอย่าง ได้แก่ ยาบางชนิดสำหรับหวัดและภูมิแพ้ และน้ำยาบ้วนปากที่มีแอลกอฮอล์ จำกัดอาหารรสเผ็ดซึ่งอาจทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้ พักเสียงของคุณ โดยเฉพาะถ้าคุณต้องใช้มันมากตลอดทั้งวัน ใช้เครื่องทำความชื้น โดยเฉพาะในฤดูหนาวหรือในสภาพอากาศแห้ง