ไขมันที่ “ไม่ดี” เช่น ไขมันทรานส์เทียมและไขมันอิ่มตัว มีความผิดต่อสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งไขมันทั้งหมดถูกตำหนิ

ไขมันที่ “ไม่ดี” เช่น ไขมันทรานส์เทียมและไขมันอิ่มตัว มีความผิดต่อสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งไขมันทั้งหมดถูกตำหนิ เช่น น้ำหนักเพิ่มขึ้น หลอดเลือดแดงอุดตัน เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคบางชนิด ไขมันดี และอื่นๆ แต่ไขมันที่ “ดี” เช่น ไขมันไม่อิ่มตัวและกรดไขมันโอเมก้า 3 จะให้ผลตรงกันข้าม ในความเป็นจริง ไขมันที่ดีต่อสุขภาพมีบทบาทอย่างมากในการช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ ควบคุมอารมณ์ ต่อสู้กับความเหนื่อยล้า และแม้แต่ควบคุมน้ำหนัก การทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างไขมันดีและไขมันไม่ดี และวิธีเพิ่มไขมันที่ดีต่อสุขภาพในอาหารของคุณ คุณจะสามารถปรับปรุงความคิดและความรู้สึกของคุณ เพิ่มพลังงาน และแม้แต่ลดรอบเอวของคุ