แบบฝึกหัดการลดความเครียด

การแทรกแซงในชั้นเรียนแปดสัปดาห์ นำโดย Elissa Epel, PhD, ศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์ UCSF และทีมงานของเธอ ซึมเศร้า ให้กลุ่มหญิงตั้งครรภ์ 8-10 คนมาพบกันเป็นเวลาสองชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อฝึกแบบฝึกหัดการลดความเครียดโดยใช้สติ โดยเน้นที่การมีสติ การกิน การหายใจ และการเคลื่อนไหว พวกเขาถูกนำโดยบทเรียนและกิจกรรมกลุ่มโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพระดับปริญญาโท ผู้หญิงเหล่านี้ยังได้รับโทรศัพท์สองครั้งและเซสชันกลุ่ม "สนับสนุน" หลังคลอดกับทารก