เชื่อหรือไม่ว่าอัลมอนด์สามารถช่วยลดแคลอรี่ได้ การศึกษาพบ

การลดน้ำหนักไม่เคยเป็นเรื่องง่ายที่จะแตก แต่อัลมอนด์เพียงหยิบมือก็สามารถรักษาน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นได้ ตามการวิจัยใหม่จากมหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย ผู้คน เมื่อพิจารณาว่าอัลมอนด์มีผลต่อความอยากอาหารอย่างไร นักวิจัยพบว่าขนมขบเคี้ยวที่มีอัลมอนด์ 30-50 กรัมสามารถช่วยลดจำนวนกิโลจูลที่บริโภคในแต่ละวันได้ ตีพิมพ์ในEuropean Journal of Nutritionการศึกษาพบว่าผู้ที่บริโภคอัลมอนด์ ซึ่งตรงข้ามกับอาหารว่างคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานเทียบเท่า จะลดการบริโภคพลังงานลง 300 กิโลจูล (ส่วนใหญ่มาจากอาหารขยะ) ในมื้อต่อมา ดร. Sharayah Carter จาก UniSA's Alliance for Research in Exercise, Nutrition and Activity (ARENA) กล่าวว่างานวิจัยนี้ให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่าสำหรับการจัดการน้ำหนัก